sábado, 28 de março de 2015

Aprender fazendo


sexta-feira, 14 de fevereiro de 2014

um texto sobre exercícios.


Se queres voar tem de primeiro a caminhar, correr e dançar, parafraseando Nietzsche, temos que hacer algo, de preferência muitas vezes (treino) para que fiquemos realmente BOM em algo, treino, treino e mais treino é necessário. Afinal a vida é um treino somente isso um grade TREINO.




Todavia Tenhamos ciência que, nem sempre se aprende tudo, há coisas que nascem intrínsecas em nossos olhos, nem tudo se aprende na escolar…

Há escolas que são gaiolas e há escolas que são asas.

Escolas que são gaiolas existem para que os pássaros desaprendam a arte do vôo. Pássaros engaiolados são pássaros sob controle. Engaiolados, o seu dono pode levá-los para onde quiser. Pássaros engaiolados sempre têm um dono. Deixaram de ser pássaros. Porque a essência dos pássaros é o vôo.

Escolas que são asas não amam pássaros engaiolados. O que elas amam são pássaros em vôo. Existem para dar aos pássaros coragem para voar. Ensinar o vôo, isso elas não podem fazer, porque o vôo já nasce dentro dos pássaros. O vôo não pode ser ensinado. Só pode ser encorajado.
Rubem Alves

Alves grande professor sabe como ninguém que a Verdade está no olhar das crianças, pássaros livres, que por vezes tem que ser domadas, afinal ninguém quer ver criança voando por aí. Já pensou?

POR isso AQUI vai uma dica; se queres voar, se conheça; se você não se conhecer seguirá o caminho do rebanho.

"Emprega maior tempo no aperfeiçoamento de ti mesmo, e nenhum tempo em criticar os outros" (Carlos Gracie)


Prof. Frederico A. F. Rangel
Imagem google

Gracie Family, dinastia, artes marciais saúde e educação.


Rickson, Carlos, Carson, Carlos Gracie Jr, Kyra, Renzo?! Quem são esses nomes? O quê representam? Um estilo de vida! Se você não os conhece, sugiro que vá atrás, pesquise, essa família que originou o vale tudo hoje “mma” deixou também um legado no que representa PRIDE and HONOR.


Lealdade, hombridade, respeito ao próximo, regem o guide dos gracies e do jiu jitsu, arte milenar de torcer, estrangular mas acima de tudo de respeitar a si e ao próximo.

Fazendo um paralelo a lucha, sabemos que todos nós vestimos algo para lutar, e que ela é diária, contra a carne e a mente (spirit) “Takes more than combat gear to make a man Takes more than license for a gun” [Sting]

Voltando a falar dos Gracies, nao podemos nao citar Carson! Mentor dentre outros de Vitor Belfort, o qual afirmou ser “creonte”, Carson gostava de música Francesa e briga de galo!

Renzo teve seu braço quebrado pela Kimura de Sakuraba, nāo bateu!

Helio afirmava que a “arte” era boa por isso seus filhos eram ivenciveis! Rickson foi!

Carlos elaborou uma dieta milenar.

Rickson meditava, era autodidata, transcendia o normal…

Poderia falar mais um livro sobre os Gracies, e o jiu jitsu, mas acho que o caminho tá aí. Se você nunca praticou uma arte marcial, nāo fuja, sempre a tempo pra recomeçar e começar.

Frases de Helio Gracie:

“Learning jiu-jitsu is something for the subconscious, not for the consciousness. “

“(jiu jitsu) is to protect the indivisual, the older man, the weak, the child, the lady and the young woman from being dominanted and hurt by some bum because they don’t have the physical attributes to defend themselves. Like i never had. ”




By Frederico A. F. Rangel

Imagem http://www.ahistoria.com.br/familia-gracie-jiu-jits

GYnásio na América…

GYN é essa a definicao que eles dao para “academia de ginástica”. Ah como os Americanos sāo sábios. Gynásio, nada melhor pra definir o templo dos bodybuilders, e nāo pense que bodybuilder é somente aquele cara mostro, alias tambem é mas é mais que isso é um estilo de vida, ou seja o tiozinho tambem pode ser um body, a terminologia transcende, é lifestyle! Afinal algum sabio já disse “tamanho é questāo de cabeça’’.

Esse estilo old school me encanta. 24 horas, preço baixo, muita gaiola, supino, peso, maquina sem “mimimi”, pode treinar as 6 PM sem preocupaçāo com paquitagem, essa é uma experiencia que pra quem gosta do esporte é indescritível, fazer agachamento as 6 PM sem iphone, fofoquinha ou blábláblá.

Outra caracteristica peculiar da minha gyn chamada PORKY’S é que nāo existe instrutor, ou seja é como um clube, uma piscina se você nāo sabe nadar, nāo vá! Outra caracteristica é que 85% do publico é masculino.

Bom esse foi mais um relato que um texto, mas foi uma das “coisas” mais surpreendentes e diferentes aqui na America, fora outras coisas inside, como lojas de roupa, suplementos, comida, maquina de energético/suplemento e outras maravilhas…

Quando pratico o bem, sinto-me bem; quando pratico o mal, sinto-me mal. Eis a minha religião.
Abraham Lincoln

By Frederico A. F. Rangel

Esporte e educação nos Eua…


Há algum tempo venho ensaiando a voltar a escrever. Pois bem, vamos lá! Como diriam os Espatanos ‘’vá e faça’’.

Estou morando à algum tempo nos EUA mais precisamente em Miami, ah! Miami! Terra tāo boa de se viver que nem inglês precisa falar. Aqui estou estudando English num college, espécie de universidade. E posso dizer; as coisas funcionam muito bem aqui desde ônibus até coleta de lixo tudo é extremamente organizado.

Bem mas vamos ao que interessa; hoje, esportes! Aqui tudo começa muito cedo é comum ver nas escolas básicas crianças competindo! É isso mesmo competindo, desde muito novos. Tá mas o que nós Brasileiros temos com isso? Temos é que parar com esse protecionismo absurdo com os ‘’gurizinhos’’  e deixar eles se testarem desde cedo, isso nunca matou ninguém alias faz parte do processo de seleçāo natural da vida.

A partir dai o que vimos é uma sucessāo de “testes” os compeonatos de high school ( ensino médio) sao “absurdamente” profissionais, com  equipes, commissão técnica, etc. Já no college até televisionado é! É aí que acontecem os “drafts” as “peneiras” para os campeonatos profissionais, dai a grande importância do esporte atrelado com a educacão. Onde um cresce o outro vai junto.

E assim funciona o esporte de alto nível aqui, muito profissionalismo, grana, business, e busca pela perfeição.

Somos lo que hacemos día a día. De modo que la excelencia no es un acto sino un hábito.
Aristoteles


By Frederico A. F. Rangel  

Paradoxo da Insulina


Parte I

        Em excesso faz mal e engorda, na carência ficamos tontos, sonolentos e podemos até morrer. E agora, como faz? Qual é o segredo deste hormônio tão importante para nosso organismo?


     A insulina é um hormônio pancreático que tem como função carrear o açúcar do sangue (glicose) para dentro das células (intracelular), é lá que acontecem as funções fisiológicas (respiração, síntese protéica, etc). A liberação de insulina pelo pâncreas é proporcional à quantidade de glicose presente no sangue. Ou seja, quanto mais açúcar você ingere, mais insulina é liberada. Sabe esse tal de índice glicêmico (IG), então, ele tem serventia sim, e  seu cálculo é bem simples: alimentos de alto IG = muita insulina. Então, pense muito bem antes de colocar uma grande quantidade de açúcar na boca. Só pra título de informação: todo carboidrato transforma em glicose quando entra no organismo, ou seja, pão branco, arroz branco e macarrão “transformam” em açúcar quase que instantaneamente.





     Só em pensar no alimento, as células ácinas começam o processo enzimático de preparação para receber o alimento e engatilham as ilhotas de Langerhans, mais precisamente as células beta, as responsáveis pela produção do hormônio. E quais as consequências dessa abrupta elevação da glicemia e consequentemente da insulina? São vários os efeitos negativos, entre os principais estão: danos mitocondriais, resistência à insulina, aumento do tecido adiposo (gordura), diabetes. E também tem um efeito “estético” bem interessante, sabia? Altas taxas de insulina INIBEM a lipólise (quebra de gordura), ou seja, você jamais perderá gordura se manter sua insulina alta.

          Ok, então se a insulina é tão maléfica assim, o que explica o título do texto? Afinal, ela é mocinha ou vilã? Bem, a resposta é um clichê bem antigo e está demasiadamente em desuso nesta sociedade consumista e “glicocanibalista”.  A diferença entre o remédio e o veneno é a DOSE. (Já falamos sobre isso em outro texto, lembram-se??)

          Nos próximos artigos, falarei sobre como manipular a liberação da insulina, como ela ajuda no ganho de massa muscular, quais as consequências do seu uso em excesso, e como sensibilizar esse hormônio.

Abraços,


Prof. Frederico A. F. Rangel
   
                             A cultura forma sábios; a educação, homens.(Louis Bonald)

Coisas de crianças... como explicar?!






            Crianças produzem menos lactato desidrogenase! Que isso “novinho”, você “pirou”?! Não, não... é só pra chamar a atenção mesmo. Essa frase explica CIENTIFICAMENTE por que crianças “não param” (não cansam). Esse “processo” na fisiologia é conhecido como Anaerobiase  Lática! Vamos lá, vamos resumir o processo. Nosso metabolismo energético é dividido em sistemas. Aeróbio (oxidativo), Anaeróbico Alático (ATP-cp) e Anaeróbico LÁTICO (glicolítico). Bem, e o que essa tal “Lactato Desidrogenase” tem a ver com isso e com o meu “bacuri’? Tudo! Vamos recorrer a nossa maravilhosa FISIOLOGIA...

            Lactato desidrogenase - ou para os “íntimos” (LDH) - é uma enzima que, basicamente, converte a GLICOSE (açúcar) em ácido lático (produto final). E resumindo mais ainda: o nosso querido ÁCIDO LÁTICO (aquele da “queimação”) é um fator limitante, e se não tem “queimação”, tem mais disposição! Até rimou, né? Então, é assim mesmo que funciona, nosso “Gabrielzinho” produz menos LDH e, consequentemente, tem mais “gás” para atividades de alta intensidade. Sabe aquelas que duram alguns segundos, tipo corridas rápidas, alguns saltos, pulos, etc.? São destas que eu falo e, além disso, tenho uma tese! Matheusinho, Dieguinho, Luquinhas, Rafinha, Bruninha, Jéssiquinha esses nomes bíblicos e angelicais, produzem menos ainda LDH.




            “Deixa o menino BRINCAR ôôô Iaiá... Deixa o menino BRINCAR ôôô Iaiá...”  como você saberá se seu filho tem talento pro judô se ele nunca pôs um kimono? Ou pra qualquer outra atividade se ele nunca fez um levantamento olímpico, lançamento de disco, nadou, etc. e etc. Até os 08 anos a criança é um “papel em branco”! Permita que ele VIVENCIE movimentos! Não “castre” o guri!




            Viu, Sr. Professor de Educação Física ESCOLAR, por que você tem que  ESTUDAR FISIOLOGIA?! Viu, papai e mamãe, pare de dar comida pro “muleque” pare de inflamar o coitado, ele não precisa comer tudo isso! É, é isso que você está fazendo, transformando-o em um “obesinho inflamadinho”. Pare de dar porcaria pro se filho! Você não deixa seu filho subir em árvore, mas entope o “guri” de bolacha recheada cheia de gordura trans, que só Deus sabe no que isso se transforma no organismo, ou então faz um “inocente” miojo, cheio de “temperinho”, infestado de “glutamatinho” que também é utilizado pra LESAR hipotálamo de ratos nos laboratórios de pesquisa. 

            Preocupe-se com a saúde física, social/afetiva e psicológica do seu filho. De que adianta ele ter tudo do “bom e do melhor”, se é complexado com seu peso?! Se não consegue pular um muro ou subir uma árvore?! Deixe seu filho ser criança, não roube o que é natural dele! Criança que não tem cicatriz no queixo não é criança.

            Não trate seu filho como um adulto de fraldas. Provavelmente você criará um monstro...





            No próximo artigo “desvendarei” o mito da musculação infantil e dos tais esportes que “crescem” ou “diminuem” as crianças!

                                                 Prof. Frederico A. F. Rangel



“Trabalhe, estude, faça mais do que esperam de você e persista!”


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DESMISTIFICANDO MITOS


PARTE I

“E aquela “QUEIMAÇÃO” durante o treino...”





            É gordura seu BESTA! Hum... é mesmo? Então me explica por qual via metabólica essa gordura está sendo oxidada ou vulgarmente falando “queimada”! Vai lá “sabichão”, essa é fácil, né!? Tá, sem “apelação”, estou acostumado já com o “não sei, só sei que foi assim”, né Chicó?! Ok, sem pressa e com muita calma, vamos lá! Senta aqui no colinho do titio Fred que ele vai te explicar de um jeito “facinho, facinho” ta bom, neném!?

            Falta de oxigênio! Ué, só isso? Sim senhor, só isso! Ok, vou elaborar mais um “cadinho” pra você não ficar tristinho! Tanto aquele treino de altas repetições ou, os de baixas repetições, caso você esteja muito sedentário, ambos causarão a mesma sensação, essa “queimação” é causada pela falta de fluxo sanguíneo na região que está sendo “trabalhada”. Exemplo: Joãozinho vai executar 20 repetições na cadeira extensora, lá pela 15ª em diante começa a “queimação” na parte da frente da coxa (também conhecida como quadríceps). Nossa, como você sabe que vai começar a “queimar” nessa faixa de repetição? “Que magia é essa”? Primeiro: eu já fiz isso. Sabe aquela velha história de aprender fazendo? Pois é... E em segundo isso é explicado através do “fenômeno” chamado hipóxia (falta de oxigênio), quecostuma acontecer em exercícios com altas repetições (normalmente + que 15 repetições), mas também ocorre em alguns exercícios de alta intensidade, como por exemplo: RPM, SPINNING, etc. Isso acontece porque não está chegando sangue e, consequentemente, oxigênio suficiente para a “coxinha” do Joãozinho.

            É, gordinho, eu sei que é triste, realmente não é fácil... Mas, admito que, na realidade, é gostoso ser malvado e falar umas verdades... e confesso que eu já senti a mesma coisa que você que leu está sentindo agora. É, meu amigo, foi barra, foi f#da mesmo quando minha mãe me deu a notícia que Papai Noel não existia. Lembro-me até hoje daquele fatídico dia! Mas, assim como eu, você também vai superar essa notícia, não se abale, levanta, sacode a poeira e dê a volta por cima.




             E digo mais: vou te dar uma informação animadora, essa queimação que você e 95% dos frequentadores de academia (incluindo os “PERSONAIS”) ACHAVAM que era a gordura “queimando” (que na verdade nada mais é que falta de oxigênio), sim, essa “queimação” ajuda a OXIDAR gordura e a ganhar massa muscular também! Porém, um pouco mais de profundidade acerca dessa informação deixarei pra próxima, depois que você recuperar do baque...!


Prof. Frederico A. F. Rangel



“O segredo do sucesso é saber algo que ninguém mais sabe” (Aristóteles)


                                                                                                        Fonte das Fotos: Google

A União faz a Força!



         Pare com esse comportamento de estudante secundarista! Não seja um eterno ALUNO. No mundo real não tem papai, mamãe ou professor queridinho, se você erra, outro vem e passa por cima - e não adianta chorar “patricinha”. Na vida você tem que ser forte e se cair, levante! Se você não tem conhecimento ou se tem e não sabe aplicar, você será engolida! É você quem tem que se garantir, é assim que funciona. O “cara” te paga, não é mesmo? Então, ele quer qualidade, não quer saber se você tirou dez em fisiologia, não vai pedir seu coeficiente escolar, ele quer RESULTADO!




         Não tem segredo, planeje e execute a “tríade”: ALIMENTAÇÃO, TREINO e DESCANSO! Só isso?É, é só isso, o básico. Faça o básico bem feito, assim você terá sucesso. Já ouviu falar no termo MULTIDISCIPLINAR? Não? Leia com atenção e interprete a palavra a partir da explicação, assim você entenderá. . Multi = muitas + Disciplinar = disciplinas. Muitas disciplinas. Bonito, né? Então, na prática é mais simples ainda. Multidisciplinar, também conhecido como TRABALHO EM EQUIPE!


No campo em que atuo costumamos trabalhar como um time. O “prossor” + o “dotô” + a “nutri”. É assim mesmo, na brincadeira, na conversa, mas um diálogo de alto nível. Sem essa que “um sabe mais que o outro”, no meu time não tem o “sabe tudo” ou aquele que domina o conhecimento, aliás, não existe um detentor de conhecimento. Por que a nutricionista não pode opinar sobre exercício? Ela não só pode comodeve! E o educador físico que não sabe “bulhufas” sobre endocrinologia? Tem como trabalhar assim? Como pode uma nutricionista elaborar uma dieta sem saber qual é o horário de treino do “cara”, ou que tipo de treino ele faz? Qual é o objetivo desse treino e se ele faz uso de alguma droga esportiva?! Muda tudo. Já ouviram falar em cronobiologia, nutrigenômica, tipificação metabólica, individualidade metabólica, carbo-up, ciclos dietéticos (estratégia metabólica)? Então, saibam que a hora que vocês comem, dormem e treinam são fundamentais! Isso vai ser decisivo para o seu fracasso ou sucesso. Se um fala A, o outro B e o terceiro C, na cabeça do paciente isso vira um D. “D” de DÚVIDA!




 Prof. Frederico A. F. Rangel  


"O problema do mundo de hoje é que as pessoas inteligentes estão cheias de dúvidas e as pessoas idiotas estão cheias de certezas"  (Henry Charles Bukowski Jr.)

                                         
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Anabólicos, Suplementação e Esteróides anabolizantes: Entendendo as diferenças - Parte VI

 Olá pessoal, após uma breve introdução sobre anabólicos, suplementação e esteróides, espero que vocês, leitores das 5 partes anteriores a esse artigo, tenham entendido algo sobre o tema. Esse foi meu objetivo quando iniciei essa série de artigos. Abordar temas “polêmicos” e que parecem complicados. Vimos que tais assuntos não são esse “bicho de sete cabeças” e basta querer aprender e claro, ler também. Outro recadinho: 

    Não escrevo para os ditos “entendidos”, aliás, pelo contrário, muitas vezes tento corrigir alguns conceitos errôneos e mal explicados que nossa classe não tem a capacidade de desmistificar. E, antes que alguém fale que eu não “gosto” de médicos, nutricionistas, enfermeiros, psicólogos e etc., atesto para devidos fins que isso não é verdade, inclusive nunca trabalho sozinho, sempre faço parceria com nutricionista ESPORTIVO e médico METABOLOGISTA. E posso afirmar que a pior classe e os menos preparados e, em alguns casos até os mais “sabichões” são os tais “PERSONAIS”. 

    Ah é Fred!? Vc é louco mesmo! Vai cortar da própria carne? Vou! Você é daqueles que criticam só por criticar ? Não! Posso até ser louco, mas quando critico tenho argumentos! E vou usar alguns deles para defender essa tese. E não são poucos ! Mas esse tema requer um texto à parte... e dos grandes! Tá chega de ladainha e vamos ao que interessa, afinal eu escrevo para LEIGOS! Então, vamos ao nosso público e deixemos de lado alguns dos nossos caros coleguinhas de profissão. 




   Hoje voltaremos a falar da nossa querida “bomba”! Também conhecida como “REPOSITOR HORMONAL”, ou se preferir, para aqueles que estão na moda - “MODULADOR HORMONAL” - essa é a melhor! Você, meu caro leitor, já sabe que é a mesma coisa. Hoje serei bem direto, e como eu gosto de polêmica vou mostrar um artigo científico publicado em 2009 no jornal de UROLOGIA. O artigo intitulado “Testosterone Therapy in Men With Prostate Cancer: Scientific and Ethical Considerations” é bem interessante. E foi escrito pelo “dotô” Abraham Morgentaler, que também é professor da Faculdade de Medicina de HARVARD, mais conhecida como HARVARD MEDICAL SCHOOL. Sabe o que esse cara fez? Aplicou TESTOSTERONA na “rapaziada” com câncer de próstata! O quê? Mas, professor, no FANTÁSTICO disseram que bomba “DÁ CÂNCER”! Xii... então acho que ele não assiste o tal do “FANTÁSTICO”! Mas esse tal de “dotô” tá solto? Tá sim, ele tá lá em Boston, é só procurá-lo lá no departamento de medicina, mais precisamente no setor de UROLOGIA da faculdade de medicina que você vai encontrar nosso caro MORGENTALER soltinho, soltinho... todo “serelepe” fazendo suas pesquisas. Nossa que cara abusado, ele deve ser bobinho! É bem provável... E sabe qual foi a conclusão deste ESTUDO? A rapaziada foi pro “pau”? Foram atraídos pelo “túnel de luz” ? A resposta é NÃO! “Testosterona usada como terapia não representou progressão no câncer dos pacientes!” 


     Ok Professor! Então você quer dizer que esteróide não faz mal, não mata e que tudo isso que passa na TV é mentira? Bem, não é tão simples assim, mas é aquela história: A diferença entre o REMÉDIO e o VENENO é a ... 

    Amanhã vou contar uma histórinha bem interessante. E pra aguçar sua curiosidade vou dar algumas dicas: 


1ª - O personagem principal pratica o esporte mais popular do mundo; 


2ª - Ele é o melhor do mundo; 


3ª - Ele fez um tal de "tratamento" e usou “aquilo” que “mata” e “faz mal”! 

Já sabem de quem que eu to falando né “amiguinho”...


                                   



                                     Prof. Frederico A. F. Rangel


 O único lugar onde o sucesso vem antes do trabalho é no dicionário.(Albert Einstein)

Anabólicos, Suplementação e Esteróides anabolizantes: Entendendo as diferenças - Parte V





            Quem quer estudar? Pra que estudar se eu tenho o programa BEM ESTAR... Olha que até rimou. Pra que ficar lendo e relendo aquilo que não vai cair na prova de amanhã? Hein? Por quê? Passar 3 ou 4 horas por dia lendo sobre fisiologia ou biologia. Pra quê? Já que a galera SABE TUDO, claro que sabe dá pra ver pelo papo... É eu to falando desse pessoal mesmo que fica no FACEBOOK o dia todo e vira e mexe diz que está entediado e não tem nada para fazer. É claro que não tem, afinal eles já sabem tudo e também todos fazem direito né! Ou seja vão formar e sair ganhando seus vinte e tantos mil ...


            Tá tá vamos voltar a falar sobre "bomba", opa sobre "REPOSITORES HORMONAIS"! Agora vamos ir mais afundo, chega de coisa fácil, vamos na parte técnica da coisa. Sabe aquela mais difícil que requer alguma leitura, aquela que o pessoal da maromba, que seus pais, e os ATLETAS de final de semana adoram discutir. Ok, vamos dialogar com aqueles sabidões ! Sabe aqueles mesmos que povoam os parques, academias de musculação e principalmente os bares de terça, quarta, quinta, sexta e sábado a noite. E como o conhecimento sobra nessas ínguas ! Opa nesses sábios e infelizmente eles continuam andando livremente por aí, contribuindo com seus vastos conhecimentos nos churrascos de família e na sagrada roda de tereré.


          REPOSIÇÃO !!!!!!!!!!!! Esteróides são feitos para repor algo entendeu? Não? Quer um desenhinho? Bem bonitinho, quer? Bem, não é muito minha praia mas eu vou tentar de outro jeito. Vou fazer uma alusão! Se não sabe o que é isso peça ajuda pro Google! Você enche o tanque do seu querido carrinho quando eles esta cheio? Ou você coloca mais arroz no seu prato que já está no limite de tão cheio? Bem se você for uma pessoa sensata a resposta é NÃO!


             Entendeu a mesma coisa acontece com os esteróides. Esse negócio de reposição hormonal, que é feito com o pessoal que tem alguma DEFICIÊNCIA seja, na produção ou na metabolização de algum hormônio. Funciona basicamente assim você da um help pro velhinho ou para aquela criancinha que tem seu padrão de crescimento abaixo da média. Tá entendendo nosso querido velhinho está com o tanque vazio, sem gás quase parando...
           Bem diferente do nosso querido playboizinho (é no sentido pejorativo!) que está com o tanque completo e cheio de gás e que mesmo assim insiste em colocar mais gasolina.

Não entendeu ainda?

Vai a legenda.

Vovô = Tanque vazio 

Filhinho = tanque cheio

A história é mais o menos assim ...

           Vovô vai ao MÉDICO e começa o tratamento (ciclo) com oxandrolona (esteróide anabolizante). O dotô pede uma lista de exames e prescreve as doses do hormônio, monitora antes, durante e depois do tratamento ...

           Já o filhinho vai a academia ou vai na balada mesmo, consulta com os SÁBIOS da academia/balada e inicia o tratamento opa o ciclo com a mesma oxandrolona...

           Hmm... sentiu falta de alguma coisa no tratamento do filhinho? ... leu certinho ? não é jogo dos sete erros não heim... vai o resultado do tratamento do papai da mamãe e do filhinho da mamãe.

          Vovô - Aumento de massa muscular (altamente funcional), aumento do sistema imune, aumento da densidade mineral óssea, aumento da disposição e até uma visitinha pra velhinha na madrugada ...




          Filhinho - Alguma massa muscular, espinhas, calvice pré matura, queda de libido, baixa imunidade....


          Eai é mesmo o ESTERÓIDE que faz mal?

   
Prof. Frederico A. F. Rangel 


"A única maneira de conservar a saúde é comer o que não se quer, beber o que não se gosta e fazer aquilo que se preferiria não fazer." (Mark Twain)               

                                                                                                             Fonte das Fotos: Google 

Anabólicos, Suplementação e Esteróides anabolizantes: Entendendo as diferenças - Parte IV




   Ok pessoal, depois de uma boa introdução sobre anabólicos e suplementos, agora vamos colocar o dedo na ferida! Aqui vamos separar homens de meninos.
  Sempre tive vontade de escrever sobre fisiologia, exercício e nutrição esportiva. E não sei por qual motivo nunca dediquei parte do meu tempo para tal objetivo. E a cada dia que passa vejo que já perdi muito tempo e que escutei muita mais muita abobrinha sem falar nada. Portanto daremos um basta nisso e vamos recorrer a ciência para dar um basta nestes entendidos e sabidões que insistem em andar livremente por aí ... 

  Vamos lá ! ou melhor, Let’s Go ! Falaremos a partir de agora sobre esteróides anabolizantes ou se preferir bomba, bagulho, veneno ou como você quiser chamar. Esse tópico me instiga e ao mesmo tempo me assusta também, não sei se você me entende mas eu sou BRASILEIRO e PROFESSOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA ! É não sei se você sacou, mas ao mesmo tempo que eu sei tudo, SOU BRASILEIRO ! não sei nada sou professor de EDUCAÇÃO FÍSICA ! Tá mas chega de lamentar e vou dar a minha modesta opinião sobre esse assuntinho que já é batido e fácil ! Afinal já é uma unanimidade né?  Esteróide é veneno, faz mal, mata e ponto ! É...  pena que eu e outros bem melhores que eu, não concordam com a massa. Né Nelson Rodrigues, é aquele mesmo que certa vez disse “Toda unanimidade é burra”. É prefiro ficar com Nelson a alguns sábios que residem e distribuem seus vastos conhecimentos em bares, faculdades nota 2 e academias de leigos.




    Tá Chega de ladainha e vamos ao que interessa ! você sabe o que é esteroide anabolizante? Sabe mesmo?  Ok não vou apelar e vamos pelo básico, vamos consultar o nosso Wikipédia para ajudar a você que é LEIGO no assunto, aí vai a definição de esteróides anabolizantes; são uma classe de hormônios esteróides naturais e sintéticos que promovem o crescimento celular e a sua divisão, resultando no desenvolvimento de diversos tipos de tecidos, especialmente o muscular e ósseo. São substâncias geralmente derivadas do hormônio sexual masculino, a testosterona, e podem ser administradas principalmente por via oral ou injetável. Atualmente não são utilizados somente por atletas profissionais, mas também por pessoas que desejam uma melhor aparência estética, inclusive adolescentes. Os diferentes esteróides androgênicos anabólicos têm combinações variadas de propriedades androgênicas e anabólicas.


    Hmm ... ou eu sou muito muito ruim de interpretação textual ou eu to bêbado, mas eu acho que não vi nada assassino ou devastador como dizem por ai...

    Ok, vamos ao fato ou melhor, ao tal do esteróide anabólico (lembra do anabolismo...) pois é ele mesmo está aqui novamente o tal do crescimento ! E basicamente é isso que o esteróide faz. Só isso Fred? É garotão só isso! E como foi dito pelo nosso querido Wikepédia os esteróides nada mais são que derivados de testosterona. 

     Aquele hormônio produzido por homens e MULHERES, é mulheres também produzem! Só muda a quantidade! E qual a função deste hormônio? Bem são várias, entre elas: aumento dos tecidos, aumento da libido, diminuição da godura, aumento da força, Aumento da remodelagem e crescimento ósseos etc.




     Eai espertinho notou alguma palavra em especial dentre as características da testosterona? Bem se você é um bom brasileiro com certeza viu que este hormônio basicamente promove o crescimento ! ok ? sério mesmo ? É isso ? Só isso ? A resposta é Sim !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


   Ué Fred, então você está me dizendo que bomba só promove o crescimento ? E aquela história do repórter record? É, aquela daquele cara que explodiu tomando bomba? Isso é invenção da mídia, uma conspiração dessa sociedade de intelectos contemporâneos ? A resposta é SIM é isso mesmo que você leu ! Se você leu bem é isso mesmo ! BOMBA NÃO  MATA !!!!! 

    Impactante ? Sou burro ? Ok ! Até posso ser mesmo, mas na continuação deste texto trarei alguns aliados bem burrinhos para minha quadrilha, ops para o minha fundamentação. E já vou adiantando que não vou trazer gente muito boa não hein, vou deixar aquele pessoal daquela faculdade da  BEIRA RIO para um assunto mais difícil. Para este vou chamar alguns pesquisadores medianos da Harvard Medical School, quem sabe eles não tenham algo relevante né?


Abraços ...

                                            
                                  Prof. Frederico A. F. Rangel


O começo de todas as ciências é o espanto de as coisas serem o que são.(Aristóteles)

                                                                                                                    Fonte das Fotos: Google